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压力是一种很个人的感受，面对同样的事情，有些人并不会感到压力，但对有些人就压力山大。

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明天就必须和老板交差了，但你依然有好多工作没有做完；孩子的班主任来电话，说你家娃又在班上闯祸了；周末你有重要客人来访，而家里还乱七八糟一塌糊涂；这时候你的老妈妈和你抱怨自己身体不舒服，但她却拒绝去医院……

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接纳真实的自己：拥抱不完美

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人一生中会遇到很多的失败和挫折，这些失败打击中，尤数婚姻的失败是最耗元气的。无论男女，为自己的无知幼稚买单是必然的，大家都一样，老天很公平。

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88. 写日记，用文字记录下内心的感受和思考，让思绪得到宣泄和整理。

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55. 定期去游泳，它可以增强心肺功能和耐力，还能放松身心，享受与水的亲密接触。

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其实探寻创伤的目的，并不是让我们指责造成创伤的人事物，亦或是同情、可怜遭受创伤的自己。

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将它们带在身边，感受它们带来的能量。

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